为提升辖区居民健康素养，关爱中老年群体脊柱健康，9月22日，“惠民科普直通车‘崇明号’——保护脊柱健康，跟我学运动功法”科普讲座在绿华镇综合为老服务中心举行。本次活动由上海市科学技术协会主办，上海市科普事业中心承办，绿华镇科学技术协会协办，依托镇“社区书院”阵地，结合“幸福快递”为民服务品牌，特邀上海市中西医结合医院推拿科主治医师居宇斌现场授课，辖区中老年居民齐聚一堂，共上这堂护脊健康课。

　　讲座中，居宇斌围绕颈椎病的防治展开系统讲解：颈椎病是白领最常见的办公室综合症，在WHO公布的“全球十大顽症”中位列第二；我国发病率达17.3%，其中脑力劳动者患病率最高，女性高于男性。他还介绍了TCD（脑血管多普勒血流图）等检查手段，帮助居民科学认识颈椎病的诊断，并从电脑前的正确坐姿、正确睡姿，到枕头高度宜在10厘米左右或与立拳等高等生活细节，给出一系列可操作的预防调护建议。

　　实操环节，居宇斌现场传授“手护健康”九式颈椎保健功法——擦大椎振奋阳气、拿五经清头目、推风穴防风邪、揉风池清头明目、拿肩井疏通经络、拨中府宣肺理气、点周荣至胸乡大包宽胸理气、拍肩贞至消泺穴、捏耳穴颈椎，每式动作逐一拆解、分步教学，辅以朗朗上口的口诀，帮助居民在日常生活中随时锻炼、缓解颈肩不适。考虑到老年居民身体状况，他特别提醒大家量力而行、循序渐进。互动环节，居民们就自身颈肩腰背困扰踊跃提问，居宇斌一一耐心解答并给予专业建议，现场气氛热烈，大家纷纷表示“接地气、听得懂、用得上”。

　　此次讲座将专业医学知识转化为实用的健康技能，进一步增强了中老年居民的颈椎保健意识。下一步，绿华镇将持续依托“惠民科普直通车”优质科普资源和“社区书院”阵地，结合“幸福快递”为民服务品牌，把更多优质、实用的健康科普服务送到群众家门口，为居民的幸福生活“蓄力护航”。